カロリー(1杯)・・・約180kcal
腹筋運動(30分-約80kcal)・・・約68分ダンベル運動(30分-約120kcal)・・・約45分ジョギング(30分-約350kcal)・・・約15分
MEMO
- クラムチャウダーについて クラムチャウダーは貝の旨味がたっぷりつまっていておいしいですよね。アサリや野菜、ベーコンを小さめのものを選んだり小さくカットしたりしたほうが食べやすくスープに味が染み込んでおいしく食べれる印象があります。
- ポイント ・具材を小さめにするのもいいかも ・あさりの旨味
- 効果(あさり) ・貧血予防 ・むくみ解消 ・疲れ目改善 ・血流改善
- -準備中- ・準備中
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