カロリー・・・約270kcal
腹筋運動(30分-約80kcal)・・・約101分ダンベル運動(30分-約120kcal)・・・約68分ジョギング(30分-約350kcal)・・・約23分
MEMO
- さつまいもごはんについて 個人の好みにもよりますが、さつまいもを甘く仕上げることでよりおいしく食べれますね。ごはんの上にごまをふりかけると塩味と甘みがより引き立ちますね。
- ポイント ・秋の味覚 ・皮まで食べられる
- 効果(さつまいも) ・美肌効果 ・整腸作用 ・血糖値の上昇抑制 ・抗ガン作用
- -準備中- ・準備中
スポンサーリンク
