カロリー・・・約220kcal
腹筋運動(30分-約80kcal)・・・約83分ダンベル運動(30分-約120kcal)・・・約55分ジョギング(30分-約350kcal)・・・約19分
MEMO
- 梅ごはんについて 梅のふりかけや梅を細かく刻んで小さくすることで、梅の酸味を抑えつつおいしく食べれますね。梅の赤っぽい色合いもきれいなので、梅の色合いの彩りもいいところだと思います。
- ポイント ・眠気が覚める ・ごはん全体に味が加わる
- 効果(梅) ・疲労回復 ・食欲増進(唾液の分泌促進) ・制菌効果 ・肝機能強化
- -準備中- ・準備中
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