カロリー・・・約330kcal
腹筋運動(30分-約80kcal)・・・約124分ダンベル運動(30分-約120kcal)・・・約83分ジョギング(30分-約350kcal)・・・約28分
MEMO
- 納豆ごはんについて 納豆は栄養が豊富で、そのまま食べてもおいしいですが、市販のパックで買った時の付属のタレやオリジナルでネギやキムチなどをトッピングすることでいろんな食べ方を楽しめます。納豆の粘りや味があまり好きではない方も、いろんなトッピングをすることでおいしく食べれるかも。
- ポイント ・混ぜる回数によって粘りが変化 ・トッピングを自分好みで楽しむ ・5大栄養素がすべて含まれている ・畑の肉と呼ばれている(納豆)
- 効果(納豆) ・血糖値の上昇抑制 ・美肌効果 ・記憶力アップ ・免疫力アップ
- -準備中- ・準備中
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