カロリー(イカの刺身30g-15切れ程)・・・約30kcal
腹筋運動(30分-約80kcal)・・・約11分ダンベル運動(30分-約120kcal)・・・約8分ジョギング(30分-約350kcal)・・・約3分
MEMO
- 刺身について 魚は脂身が少なくさっぱりしているものが多いので食べやすいですよね。魚ごとに違った旨みがあるのでいろんな種類を一度に味わいたいです。またお店に行くと刺身や造りをお皿に美しく盛り付けてくれるので1つの楽しみです。
- ポイント ・さっぱり系 ・鮮度が重要
- 効果(イカ) ・貧血予防 ・リラックス作用 ・肝機能強化
- -準備中- ・準備中
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